Cum Gaudio - Coaching und Training

Methoden

Meine Methoden:

Schemacoaching

Was ist Schemacoaching?

Schemacoaching ist eine aus der Schematherapie entwickelte, wissenschaftlich fundierte Methode. Sie verbindet Erkenntnisse der Psychologie und Neurobiologie mit erlebnisaktivierenden und emotionsfokussierten Techniken.

Warum können uns bestimmte Situationen antriggern?

In manchen Situationen reagieren wir wie auf Autopilot: Wir erleben teils heftige, negative Gefühle und reagieren automatisch, weil durch unsere Bewertung der Situation alte Muster (Erlebnisnetzwerke) aktiviert werden.

Wie entstehen solche Muster?

Diese Muster entstehen aus frühen Beziehungserfahrungen, in denen Grundbedürfnisse nicht angemessen erfüllt wurden. Als Bewältigungsstrategie haben sich Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster (Schemata) entwickelt. Sie waren in der Vergangenheit hilfreich und wichtig, heute sind sie oft hinderlich.

Wie arbeiten wir daran?

Durch Methoden wie Imaginationsübungen, den Dialog mit inneren Anteilen und andere erlebnisorientierte Interventionen werden diese Muster bewusst gemacht und verstanden. Neue, korrigierende Erfahrungen treten an die Stelle von früherem Erleben. So verlieren belastende Muster nach und nach an Einfluss.

Was verändert sich dadurch?

Das Ziel ist, Verständnis für sich selbst zu gewinnen, belastende Situationen gelassener zu meistern und Handlungsfreiheit anstelle von automatisch aktiviertem Erleben und Handeln zu entwickeln.

Hypnocoaching

Was ist Hypnocoaching?

Hypnocoaching verbindet systemisches Coaching mit moderner Hypnose. In einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit können innere Ressourcen leichter zugänglich gemacht werden. So entstehen neue Perspektiven und nachhaltige Veränderungen.

Wann kann Hypnocoaching helfen?

Zum Beispiel, wenn du ...

Wie läuft eine Sitzung ab?

Wir klären zunächst dein Anliegen.
Wenn du es erlaubst, unterstütze ich dich dabei, dich in einen entspannten Zustand fokussierter Aufmerksamkeit zu versetzen.
Dabei behältst du jederzeit die Kontrolle.
Ich begleite dich dabei neue Lösungswege zu finden und sie in deinen Alltag zu übertragen.

Wie wirkt Hypnocoaching?

Veränderung geschieht nicht nur durch Verstehen, sondern auch durch Erleben. Denn Körper, Geist und Gefühl arbeiten zusammen.
Unser Gehirn verarbeitet innere Bilder und Erlebnisse emotional, körperlich spürbar.
So können in der Imagination belastende Muster verändert und neue Erfahrungen erprobt werden.
Dabei entstehen neue Erfahrungen, die neben das bisherige Erleben treten und in der Gegenwart wirksam sind.

Aktionsmethoden

Was sind Aktionsmethoden?

Manche Themen lassen sich nicht allein durch Nachdenken lösen. Aktionsmethoden machen innere Prozesse sichtbar und erlebbar. Gedanken, Gefühle, Ziele oder Beziehungen werden im Raum dargestellt und erlebt. Das schafft Abstand, neue Perspektiven und häufig überraschende Erkenntnisse.

Für welche Themen eignen sich Aktionsmethoden?

Sie eignen sich besonders, wenn Entscheidungen schwerfallen, innere Konflikte bestehen oder immer wieder dieselben Muster auftreten. Auch belastende Beziehungen, berufliche Herausforderungen oder ungeklärte Gefühle lassen sich dadurch oft besser verstehen und verändern.

Welche Methoden kommen zum Einsatz?

Je nach Anliegen z.B. ...

Wie wirken Aktionsmethoden?

Unser Gehirn verarbeitet Erfahrungen nicht nur sprachlich, sondern auch emotional und körperlich. Wenn wir Situationen aktiv darstellen und erleben, entstehen neue Erfahrungen – nicht nur neue Gedanken. Dadurch können festgefahrene Muster leichter und schneller erkannt und verändert werden als durch reines Reden.

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